#早晨的一天要低卡還是爆卡
卡路里不是一個健康的絕對值，但可以當成參考資料
早上的第一餐，歷經了整夜(睡眠)的禁食，攝取的內容也決定了我們一整天的開始，是要選擇輕鬆適當的起點，還是一大早除了面對生活的各種壓力之外，還要讓身體因為承受太多熱量加重負擔呢
建議大家的攝取熱量可以參考：
工作活動度高或是男性朋友就可以抓400-500大卡左右，女性朋友們約300-400大卡即可☝️
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